亲近大自然与有氧运动：提升生命质量与大脑健康的关键_中国-九游·会J9官方网站|真人游戏第一品牌

人类依靠氧气来生存。没有氧气，人只能活5分钟。然而，这种氧气来自大自然。只有大自然才能让我们不断地吸入氧气。然而，在正常的生活状态下，吸入的氧气只能维持我们的生命，如果我们多亲近大自然，多做有氧运动，就会提高我们的生活质量。有氧运动有益于我们大脑的健康。

所谓有氧运动，就是身体不断吸入氧气时进行的。不是那种剧烈、爆发性的运动，而是那种很常见、随时都可以做的运动，比如爬山、游泳、慢跑、散步等。、打球等，爬山是最接近大自然的运动，游泳也是大自然中的潮流引领者。这些都是非常好的有氧运动。如果你想变得更健康，就多做这些有氧运动。

美国科学家最新研究指出，20多岁的年轻人如果坚持跑步，锻炼心肺功能，可以保护脑力。人到中年，思维能力和记忆力会更好，有助于预防痴呆症。远离阿尔茨海默病。

这个研究团队有着非常悠久的历史。它从1985年开始进行研究，以2747名18岁至30岁的健康成年人为研究对象。在对研究对象的心肺功能进行测试时，研究人员要求他们在跑步机上全速跑步，直到他们无法再跑或上气不接下气为止。受试者平均可以跑步 10 分钟。

二十年后，即 2005 年，研究人员要求受试者进行同样的跑步测试。结果，受试者的跑步时间平均减少了 2.9 分钟。五年后的2010年，研究人员要求受试者进行视觉记忆测试，以测试他们的认知能力，包括言语记忆、大脑控制行动的速度以及执行能力。经过这些测试发现，那些特别热爱运动的人在各方面都有着优异的成绩。因此，20多年的研究表明了一个结果：那就是有氧运动有利于大脑健康。

我们知道，运动可以加快我们的新陈代谢，有助于排除毒素。运动还可以增强我们的心肺功能，加快血液循环。运动可以减少我们身体上过多的脂肪堆积，让我们的肌肉变得更强健。运动还可以使人精神饱满、面色红润。此外，运动还有益于大脑健康。看来运动有很多好处。为了让你的身体更健康，请锻炼身体。