2.降低患病风险。 2.控制体重，改变体型。如果人体皮下脂肪较多，就会导致肥胖。打篮球可以帮助减少脂肪、控制体重，甚至可以改变体型，使人变得更强壮。 3.降低患糖尿病的风险。糖尿病患者通常血糖较高。如果不加以控制，就会出现并发症。打篮球可以控制血糖的升高，有助于降低患糖尿病的风险。 4、改善消化系统的功能。篮球运动可以增加身体新陈代谢，促进胃肠蠕动，同时，还有助于改善肝脏和胰腺的功能。长期打篮球会提高人整个消化系统的功能。打篮球的基本技巧 篮球是一项团队运动。每个人都必须掌握技巧，否则会影响其他玩家和游戏的结果。那么打篮球的基本功有哪些呢？需要掌握两大技能： 1. 运球技巧 运球技巧是
3、最基本的技能，如果连运球都不会，就更谈不上打篮球了。一般带球时，双脚应分开，重心较低，带球高度应在腰部以下。为了防止球撞到你的脚，运球时用余光看球。如果你想进一步提高技术，你必须学会双手交叉运球。 2、传球技巧 传球也是篮球运动的一项关键技术，通常用于团队协作。传球时，双手放在胸前，手指分开，将球握在手掌中，双腿分开，与肩平齐，一前一后，寻找机会将球传给球员。另外，传球的力度和方向一定要把握好，否则很容易被别人断球，也很容易让球员接不到球。需要注意的是，传球力量不能太强或太轻，传球方向不能偏离接球球员的位置。打篮球的基本规则 仅仅学习基本的篮球技术是不够的。你还必须了解规则，否则你将在整场比赛中不断犯规。
4.将被遣送出境。那么打篮球有哪些规则呢？下面看一下： 比赛方式 通常有两队，每队有五名上场球员，最多七名替补球员。比赛分为上半场和下半场两场比赛，每场比赛20分钟，两场比赛之间的休息时间为10分钟。比赛的最终结果取决于两队的得分。如果两队积分相同，则进行加时赛。加时赛一般为5分钟。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。如果将球扔进篮球且没有犯规，则得分。通常，三分线内投球得2分，三分线外投球得3分，罚球得1分。比赛开始时，各队派一名球员站在球场中央跳球，由裁判员投掷球。球员替换、伤病或战术改变
5. 球员可以更换。一般情况下，每个队员更换的时间应在20秒以内。如果一名球员因犯规而被罚下场，则不能被替换。罚球中，每位球员有4次犯规机会。如果他再次犯规第5次，他将被罚下场。一般带球走、踢球、冲球、两次运球等都是常见的犯规。此外，还有一些犯规需要注意，例如跳球违规。篮球运动中的禁忌行为 在篮球运动中，有些人会做出一些让人生气的事情，有些人甚至会违反篮球规则。那么哪些行为是不可取的呢？篮球运动中最忌讳的五种行为如下： 1、情绪化打球。玩弄感情是不专业的。如果你讨厌一个人，你就不会把球传给他，或者你会故意做一些小动作来打他。对方。真正的巨星在球场上是不会有任何情绪的，这一点值得所有篮球迷学习。 2、挑衅 有些人实力不够，所以一气之下故意挑衅对方，让对方犯规。事实上，这也是一种不专业的行为，应该避免。 3.你输不起。游戏中有赢家和输家。军事上，胜败是常事。如果输不起，最好不要参加比赛。否则输了就会说对方打假球，影响别人对比赛的看法。 4、喜欢抱怨。打篮球时的禁忌行为之一是，当一名球员犯了错误时，另一名球员不断地责骂该球员。这只会影响团结。 5、不冒生命危险去玩就太冒生命危险了。路过时直接击打对方、盖帽、跳到对方身上都容易造成对方受伤。这种行为也是大忌。打篮球的基本技巧4
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