奥运会竞走比赛规则详解：20公里与50公里竞走的历史与技术要点_中国-九游·会J9官方网站|真人游戏第一品牌

男子50公里竞走也是最长的田径项目。

竞赛规则：

竞走比赛规则规定，运动员每一步必须前脚着地，后脚离开地面。当脚接触地面时，腿必须伸直片刻。

竞走运动员在比赛中如有违反上述规定的，裁判员将举白旗警告首次违规的竞走运动员。如果竞走运动员再次违规，裁判员将出示红旗，并取消该运动员的比赛资格。如果运动员在最后一圈犯规，根据具体情况，可以给予警告或直接取消比赛资格。腿部动作是步行技术的重要组成部分。脚着地时前腿应伸直，脚跟先着地。这样可以增加步长，减少落地时的制动力。当另一条腿蹬离地面时，身体重心前移，出现单腿支撑阶段。当身体重心转移到伸直的支撑腿上时，后腿弯曲膝盖并向身体一侧摆动。

行走时，运动员的躯干自然伸直或稍微前倾。双臂肘部弯曲约90°，在身体两侧前后做出协调有力的摆动。手臂要与下肢的动作相协调，以调节行走的速度。行走时，身体重心尽量直线前移。不能容忍过度的起伏和左右摆动。它有助于提高步行速度并消耗更多能量。现代步行技术的一个显着特征是强调骨盆沿身体纵轴的前后旋转。

此外，举行20公里以上步行比赛时，每隔5公里设立一个饮料供应站。该饮料由橙汁、加糖浓茶、葡萄糖和少量盐制成。