(1)躯体亚健康

身体亚健康包括头晕头痛、眼睛干涩、胸闷气短、心慌乏力、气短懒惰、脘腹胀满、胸胁胀满、食欲不振、消化不良等症状。吸收等

人类社会进入20世纪，飞速发展，物质文明空前发展。人们在享受丰富的物质生活的同时，也面临着越来越大的压力。从学生时期起，他们就面临着巨大的竞争压力。在竞争压力的影响下，学生的学习负担变重，导致学生疲劳、倦怠。疲劳虽然不像癌症、心脏病那样直接、快速地导致死亡，但却是危害现代人的隐形“杀手”。随着社会的发展，它已成为越来越严重的健康问题。

现在，我国也开始面临这个问题。近年来，中年知识分子身体素质普遍下降，慢性病普遍存在。主要原因是长期工作、过度劳累、未能及时缓解疲劳、过度劳累、患病或死亡。

(2)心理亚健康

心理亚健康包括精神不振、情绪低落、抑郁不快、或烦躁、后悔、紧张、焦虑、睡眠不佳、记忆力减退、缺乏兴趣爱好、精力下降等症状。

心理亚健康是亚健康的另一个重要表现。其中，焦虑最为常见。主要表现是担心、恐慌。忧虑、惊恐是固有的不安情绪，主要的心理反应是焦虑、抑郁。如果长此以往，如果你无法解放自己、控制自己，就会进入心理障碍、精神疾病的阶段。除了焦虑之外，还表现为烦躁、烦躁、睡眠不好等多种形式。

人与动物的区别之一就是对事物的预见性和预见性。在当今瞬息万变的社会中，担心和考虑必要的未来是适当的，但焦虑症患者的焦虑并非来自环境中的实际现实。风险只是毫无根据的担忧和空洞的幻想，它们往往会导致生存。生活充满了危险，他认为自己无法解决这些问题。当他陷入焦虑、沉思的时候，就会出现心悸、烦躁、胃痉挛、惊慌、不知所措的情况。这些可怕的结果如果长期存在就会导致精神疾病。 ，从而诱发心脏病和癌症。

如果你从事的职业并不如意，随着时间的推移，你的心理压抑、紧张就会逐渐加剧，导致突然烦躁。而且，烦躁和抑郁相互作用，形成恶性循环。这种现象只有在特定的工作环境中才会发生。这种烦躁的现象称为职业烦躁。职业烦躁引起的负面情绪会影响神经系统、内分泌系统和免疫系统，通过神经内分泌免疫网络影响全身。导致免疫功能下降、抗病能力减弱、内分泌失调，导致工作效率下降、注意力不集中、理解力下降、对外界事物的耐受、接受和处理能力下降，容易出现差错和事故。据近期调查显示，服务业、纺织业、化工业、采矿业以及各种流水线作业的员工容易出现职业烦躁症，一些机构工作人员也经常出现职业烦躁症。

（三）社会亚健康

现代社会的人际交往包括社会交往、工作中的人际关系、家庭关系、邻里关系、社区关系等。社会亚健康患者不能很好地承担相应的社会义务和责任，在工作和学习中遇到很多困难。人际关系紧张，家庭关系不和谐，没有亲朋好友，难以进行正常的社会人际交往等。

人际交往需要健康的心态和良好的道德水准。随着社会的进步和社会的激烈竞争，人际交往中出现了越来越多的问题。孤独、冷漠、多疑、自闭、虚荣、傲慢等是社会问题、人际亚健康的代表。现代人彼此之间的情感交流越来越少，人与人之间竖起了隔阂。这也是为什么现代人有那么多心理障碍、精神疾病的原因。

亚健康不仅仅是一个术语，它实际上发生在我们很多人身上，并且带来不同的危险。如果我们想要攻克亚健康这一不良状况，不妨仔细研究一下自己属于哪一种类型，只有对症下药，才能真正找到解决办法。

根据古今中医文献记载，结合现代中医对亚健康的认识，我们将亚健康中医证型分为以下几类：肝郁气滞型、瘀血内阻型、湿热内化型以及阴虚火旺型。 、内生痰湿型、气血两虚型、脾肾阳虚型、心肾不和型、心火型、肝胃不和型。

(一)肝郁气滞型

主要表现为情绪低落、情绪低落、沉默寡言或性情急躁、心烦意乱、胸胁胀满、行走疼痛、气喘过度、恶心呕吐、多梦易受惊吓、妇女乳房肿痛、月经不调、暗暗等。或舌淡红，脉弦。

亚健康人群中的轻度抑郁症、轻度焦虑症、神经衰弱、自闭症、恐惧症、强迫症、依赖性等大多具有肝郁气滞的特点，可以根据中医理论进行治疗。

(2)血瘀内阻型

主要症状包括四肢、躯干、头部等身体部位疼痛。疼痛固定，疼痛不肯按压，皮肤晦暗，甚至凹凸不平，头发无光泽，口渴却不欲饮水，妇女已错过月经，或痛经，或不孕，舌暗紫。 ，瘀斑瘀点，脉细涩。

有些亚健康人有轻度偏执、头痛、颈肩关节疼痛等，大多具有血瘀内阻的特点，可以采用活血化瘀的治疗方法和药物来治疗。

(3)湿热内蕴型

主要症状为腹胀，身重困倦，头重如裹，身低，心烦反胃，痰黄粘，尿短赤，大便粘稠不爽，舌苔黄腻，脉细。

一些亚健康人群出现便秘、腹泻、带下、消化不良、厌食等症状，大多具有湿热先天的特点，可以通过清热化湿来调理。

(4)阴虚火旺型

主要症状有消瘦、潮热出汗、失眠多梦、胃五不舒服、口干咽干、小便短红、大便干燥、面色潮红、唇红、男遗精、女梦交、舌红等。苔少，脉细数。

有些亚健康人群出现阳虚、阳痿、早泄、遗精、月经不调、梦交、性功能障碍、更年期综合症等，大多属于阴虚火旺型，可以通过滋阴祛火。

(5)气血亏虚型

主要症状有心慌、气短、厌劳、自汗、消化不良便溏、食后脘腹胀满、面色萎黄或淡白、舌质淡、脉细弱等。

亚健康人群中出现的慢性疲劳综合症、头晕、健忘、记忆力减退、嗜睡、神经衰弱等，多属于气血两虚型，通过气血双补即可治愈。

(6)强心火型

症状有心烦失眠，烦躁，甚至疯狂，神志不清，言语不连贯，哭笑不规律，经常做恶梦，面耳潮红，口渴喜冷饮，尿短赤，或尿血，鼻衄，苔黄，尿急。脉冲。

亚健康人群中的失眠、便秘、口疮、烦躁、头痛、头晕、高血压危重等，多属于心火旺盛的类型，可以通过降心火来调节。