首先，让我们分析下沉的几个情况...
首先：漂浮时沉没。当我们进行浮动运动时，我们的手通常在我们面前或略微打开，腿部伸直，自然接近或自然地接近或张开。有些人可以完全漂浮在水上，而另一些人下班后沉没，最终漂浮在水上。
让我们不要谈论那些完全浮出水面的人，让我们谈谈那些在漂浮时沉没的人！当下沉时，腿，即下半身，掉下来，上身漂浮在水面上，或者头部漂浮在水上。这很常见。并非每个人都可以浮动，我不能。但这不会影响游泳。
（当然，这一定是屏住呼吸的情况。如果体内没有呼吸，整个身体必须沉入底部，就像所有溺水者在早期阶段都沉入底部一样，他们只有在浸泡和腐烂的内部器官之后才能做到这一点。
然后让我们分析下沉的原因...
（1）。肌肉密度太高，脂肪含量太低。当一个人的腿肌肉密度太高时，它将直接导致腿部浮力的减少，并且肌肉密度大于水密度会下沉。因此，如果您的腿在放松时会下沉，那就是肌肉密度的原因，这就是我们经常称之为陆鸭的身体健康的原因。
（2）。身体过度收紧会导致您的手和头部抬起，甚至从水中出来。这种情况通常是由于过度张力而发生的。当您提高上身过高时，下半身必须掉下来。尝试张开双手和肩膀，不要将它们伸展在一起，然后将头和手放下。如果它仍然是下半身，那是我刚才提到的肌肉密度问题。
第二：在游泳（例如蛙泳）时下沉，只有一种情况，即游泳，下沉，即在吮吸空气后，头部深处落下并导致身体下沉。如果您一定会在抬起头时屏住呼吸，请在落后时尝试屏住呼吸，直到第二次抬起头来为止。因为如果您第二次抬起头之前呼气，它将首先直接影响您的浮动速度，其次，您会增加窒息水的可能性，因为您没有呼吸。
因此，在吮吸空气后，屏住呼吸，您只需要等待一会儿，甚至需要踢腿并迅速漂浮。如果您吸气太少，则需要等待一会儿。如果您不想等待，请打几次腿，直到它们漂浮。
这些是沉没的问题。每个人都会仔细理解它们。
多年来，作者的教学总结了这篇有关游泳的文章。方法和技术因人而异。如果您有任何疑问，请留言，进行更多交流并共同取得进展。
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