10月26日下午，在杭州亚残运会女子67公斤级举重比赛中，中国运动员谭玉娇以141公斤的举重打破世界纪录，夺得金牌。

这是谭玉娇第三次参加亚残运会，也是她职业生涯再次突破自我的第20个年头。

亚残运会开幕前一天，记者在萧山体育中心体育馆见到了谭玉娇，与这位残疾人举重领域的“王者”进行了深入交流。

休息了不到两个月，想要再次赚钱并不容易。

2023年8月28日下午，谭玉娇在迪拜举行的世界残疾人举重锦标赛女子67公斤级比赛中，以134公斤级获得金牌，并以128公斤级、132公斤级、 134公斤。金牌。

世锦赛结束后，谭玉娇立即返回位于北京顺义的中国残疾人运动管理中心，参加杭州亚残运会的训练和备战任务。此时，距离10月26日的亚残运会只有不到两个月的时间，短暂的休息之后，比赛的准备工作就马上到来——主场夺冠，显得“轻而易举”。其背后的难度不小。

谭玉娇告诉记者：“从阿联酋迪拜比赛回来，我消耗了很多体力，和对手的比赛非常激烈，我以1公斤的优势击败了对手，获得了金牌，所以消费其实还是比较大的。”

亚残运会夺冠的重要性不言而喻：“这项比赛是世界排名赛，目前我的世界排名第一，但我的排名成绩是134公斤，所以除了赢得金牌之外另外，我的目标是提高自己的排名，如果状态好的话，我希望挑战自己的世界纪录。”

谭玉娇今年33岁。在她20年的职业生涯中，她惊人地打破了19次世界纪录。算上杭州亚残运会，数量就达到了20次！她是里约和东京两届残奥会金牌得主，也是目前 67 公斤级世界纪录保持者。

“冠军”的品质不仅是由金牌数来加持，更是由“长青树”的漫长职业生涯来证明。

乐观豁达的少年，响彻湘江的名字

谭玉娇是新杭州人。她住在滨江。家门前向东流淌的钱塘江有时会让她想起家乡的“湘江北上”——她是地地道道的湖南姑娘。

7岁那年，当大多数孩子还天真无邪地到处乱跑时，谭玉娇却承受了“生命无法承受的重量”，从此无法正常站立。但向梅乐观的性格支撑着她度过了人生的泥沼。

“其实那时候孩子们对残疾还比较无知，我只是觉得不能再和朋友们一起玩了，不能一起跑跳了，大家都在比谁跳得更远，我可能这些事情其实并没有我们普通人想象的那么重，因为孩子总是很天真的。”

谭玉娇回忆起自己的家人：“我的父亲是一名拖拉机手，也是一名农民，我可能没有从他身上学到乐观，但我一定从他身上学到了吃苦耐劳。”

和很多残疾运动员一样，往往是一次接触自己项目的“机会”，但能够喜欢并坚持下去，更像是一种宿命的安排。

“当时我在家乡湘潭上小学六年级，一年级教练在人群中看到我，走到我身边，观察我手臂和骨骼肌的情况，然后和我聊天，问我我当时多大了。”

她的勇敢和大方，让教练立刻就记住了这个小女孩。 “可能我的回答比较大方、合适，所以他觉得这孩子没有怯场。但我不明白残疾人举重是什么，我也不知道，但我想给尝试一下。”

“以前大家上体育课的时候，我只能坐在旁边看，我觉得体育可能不是我这辈子的缘分，我从来没有想过自己能够参加运动员选拔，我觉得这样的机会非常宝贵，所以我觉得我应该尝试一下，这太有故事了。”

这个故事从无知开始，从喜欢到爱情。

训练辛苦吗？ “我认为这非常有趣。我不认为这很痛苦，因为一开始你可能不需要举起那么多东西。”谭玉娇笑着告诉记者，她的状态始终充满着乐观、乐观的精神。

“来到一个新的环境很新奇，大家的气氛都很热烈。教练安排训练的时候，从来没有把我当成残疾人来对待。当时，在初体校，其他身体健全的孩子都在练习。”举重，只有我一个人在做举重，其他孩子完成特殊训练后，可能就得练体能了。自行车，我会骑我们在湘江边，和他们一起骑着自行车，在河对岸喊着我们的名字，真是太幸福了！过程...”

这些回忆里没有悲观悲伤，反而充满了电影《那些年》的青春气质。

“刚开始练习的时候，手掌上会起水泡，一旦破了，就会变成血泡，会很痛，但我没有太在意。刚练完的时候，吃饭、拿筷子都会发抖，胸口、后背都会发抖，但我还是很享受，小孩子其实不知道痛。”

一个“乐在其中”的年轻人，在生活中也会遇到困难。

“随着年龄的增长，当你知道这可能与你未来的人生道路更加相关时，你就会逐渐感觉到其他一些压力增加了。尤其是2009年，我面临着一个选择：是否参加高考还是拿全国冠军？”

那一年的全国冠军，距离高考只有一周了。是学术的还是专业的？谭玉娇面临着两难的境地。最终，在与老师和教练沟通后，谭玉娇决定放弃高考，专心备战当年的全国锦标赛。

上天即将赋予你重大的责任，决定的分量也很重。

“2009年呼和浩特全国残奥举重锦标赛是2008年北京残奥会之后的首场国内比赛，一批2008年特别优秀的老运动员已经退役，国家队需要招募新运动员加入，这对我来说非常重要。这是一个非常好的机会，我想我应该抓住它。”

如她所愿，谭玉娇在这次比赛中获得了她的第一个全国冠军，随后进入了国家队。随后，当年10月，她开始参加世界比赛，并获得了世界冠军。

连续升级两级。

“这样看来，这在当时是一个正确的选择，非常正确的选择。”

对我来说，举重是一种让我重生的“支撑”。

在一些相关比赛形式的介绍中，残疾人举重比赛中进行的动作被称为“仰卧推举”。运动员仰卧在专门设计的举重床上，伸直双臂取下杠铃，举至胸前稍停，然后将举重杆向上推至手臂。长度，肘部弯曲并保持杠铃处于控制状态，直到裁判发出声音信号并将杠铃放回架上。

这看起来似乎只是在胸前停顿几秒钟，但这并不容易。运动员通常需要举起超过自身体重三倍的重量。

你努力举起的是杠铃的重量，更是生命的重量。

“我觉得举重是对我重生的一种支撑。”谭玉娇说：“如果我没有遇到举重，在强人的世界里，我在面对和其他人一样的比赛时就没有优势了。举重让我发挥了自己的特长，能够国旗因我而升，国歌因我而奏，这种价值和荣誉给了我人生很大的支撑。”

在您长达20年的职业生涯中，最大的困难是什么？这种“支持”如何帮助您度过人生的起起落落？

谭玉娇坦言，“运动员必须做到最好，长期保持很高的水平，遇到的困难可能是常人难以想象的，最大的困难可能就是伤病问题。”

2012年伦敦残奥会前三个月，谭玉娇左肩严重受伤，直接影响了她参加首届残奥会。 2012年到2018年，过程比较顺利。

但从2018年开始，由于新的国际对手的出现，谭玉娇加大了训练负荷，伤病再次袭来。

2019年哈萨克斯坦世锦赛前，她的右肩受伤。经过与伤势的斗争，发现她右肩的肌腱撕裂了。这次受伤几乎结束了谭玉娇的运动生涯。

“当时我去了中国4家医院，四家医院的主治医生都强烈建议我接受手术修复。但当时距离东京残奥会还有不到一年的时间，如果我选择的话手术的话就意味着要放弃东京残奥会，所以我问医生还有没有别的办法，最后谭玉娇选择了保守治疗，时间更长，痛苦更大，效果也不确定。 A也在这个过程中受到了伤害。心理压力很大”。

疫情来袭，东京奥运会和残奥会推迟一年举行。

“其实这个消息公布后，很多人可能都觉得他们的整个计划不太好，但我却长长地舒了一口气，因为我还有一年宝贵的恢复时间。”

这无疑是一个重新爬山的过程。

这一年，一边“抗疫”，一边训练，谭玉娇形容自己就像一个小学生重新开始学习，从20公斤开始，慢慢增加体重，直到恢复到赛前的巅峰水平。东京残奥会。

“尽量轻举重”的冠军生活：“尽力而为”

2013年以来，谭玉娇几乎在残奥会、世锦赛、世界杯、亚残运会、亚锦赛、全运会、全国锦标赛的女子67公斤级举重项目上都获得了金牌。全部打破了世界纪录。

作为一名顶尖运动员，您如何回顾自己的运动生涯？

谭玉娇用“三个阶段”来定义自己：“1.0时代是伦敦残奥会之前，刚刚出道，作为新运动员逐步攀登的过程。2.0时代是站在山顶的时候。我觉得每次也许都是对自己的挑战，在那个阶段，我每次比赛都能打败别人20公斤，那些年，我一直在和自己较量，希望能够战胜别人。不断创造新的世界纪录并找到更好的最高点，这就是感觉。”

“3.0时代正在逐渐进入一个非常困难的时期，由于伤病和各种原因，我遇到了更多的困难，但我也感觉自己比以前更强了。”

真正的力量在于内心。

“我认为最后每个运动员都会面临衰退，这是不可避免的，即使是最好的运动员也会经历这个阶段。现在我会告诉自己，尽力而为，尽力而为，所以我很乐观对结果的要求并不高。”

新的心态、新的身份、新的使命。

现在，谭玉娇有了两个新的身份。首先，她担任浙江省残疾人举重队助理教练。带三位小运动员一起训练，她笑着说，自己主要是身教，而不是言传身教。 “我总是告诉他们，只要你努力，有一天你就能成为冠军。”

其次，他成为了杭州萧山国际机场的地勤人员。 “我自己去面试了。”谭玉娇笑着说：“因为我希望以后退休后，能靠自己的努力养活自己。机场是杭州的城市门户，能够与来自世界各地的人们见面。”是一份我非常喜欢环境的工作。”

谭玉娇担任杭州亚残运会火炬传递第一火炬手。举起杠铃和举起火炬有什么区别？

谭玉娇说：“举重是我的事业，是我奋斗多年、赖以生存的事业。这是我的初心，火炬是一种荣誉，是我凭着初心取得成功后给我的。”我手握火炬是大家对我过去的认可，也是希望我作为残奥会冠军，能够用自己的能量去激励其他人。”